5 TRUCS POUR BIEN DORMIR !

1: Du calme                                                                                                                                             Ton cerveau a besoin de passer en mode "repos". Trente minutes avant d'aller te coucher, évite de           chahuter, de réviser, mais aussi de faire de l'ordi ou de regarder la télé ! Tu peux plutôt lire, dessiner ou écouter de la musique douce. Cela permettra à ton corps de se mettre en condition pour la nuit.

2:Fais le vide

Pas facile de s'endormir quand ton interro d'anglais ou ton nouvel amoureux envahissent tes pensées...

Essaie de faire le vide dans ta tête en notant, par exemple, sur un papier tout ce qu'il faudra que tu fasses le lendemain. Tu verras qu'en les mettant par écrit, tes petit soucis du quotidien te prendront moins la tête.

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